Psykoterapi

Psykoterapi innebär ett samarbete mellan två personer där den ene, utan konsekvenser, får fritt utrymme att uttrycka känslor och tankar. En process utvecklar sig där mönster av relationer och konstruktioner visar sig. Konstruktioner som handlar om hur man "vet" hur saker "är". När detta blir sett, bekräftat och nyfiket undersökt, infinner sig intresse för hur dessa mönster uppstått och bildats. Relationen med terapeuten medför att man kommer att uppleva att det är likadant igen i terapirelationen. Nu har man möjlighet att ta ställning till vem man är och hur man gör.

Man kan säga att terapi är arbete med relationens innebörd. Ibland kan man vara mer problemfokuserad och arbeta med ett mer avgränsat område, t.ex. specifika svårigheter i vissa situationer eller till personer. Man kan då föredra att bestämma ett visst antal träffar, t.ex. tolv eller tjugo gånger.
Rör det sig om en krissituation, är det viktigt att man snabbt får behandling med krissamtal. Man behöver då gå igenom vad som inträffat, uppleva hållande och tilltro, för att få tillbaka mening och sammanhang i tillvaron.
Hypnos, som är en form av avslappning där man får ökad koncentration och egenkontroll, kan vara användbart för att få kontakt med bilder och känslor som man behöver arbeta med.